Udendørstræning

Er du kommet til skade og ønsker genoptræning i naturen?

​​

  • Ønsker du at komme i form igen efter at været skadet?
  • Eller måske er du blevet usikkert om at færdes udenfor, fordi din balance er dårligt?
  • Eller har du en kronisk sygdom?

På holdet træner du hele din krop. 

Der er fokus på styrke, kondition, stabilitet, balance og koordination. Styrkeøvelser giver dig stærke muskler, som beskytter dine led.

Og ikke mindst skal din balance også udfordres. Du vil opleve hvordan de forskellige underlag i naturen udfordrer din balance og stabilitet. Det giver lidt ekstra krydderi i din træning. 

Og konditionstræning er vigtigt for dit hjerte og kredsløb. Kondition gør at din krop kan arbejde i længere tid.

På de hold, hvor løb indgår vil jeg også se på din løbestil og komme med gode råd undervejs.

At træne udendørs giver nogle ekstra udfordringer, fordi du bliver udsat for vind og vejr. Det er livsbekræftende og sjovt. 

Pris: 125,-/gang

(Danmark giver tilskud, hvis du er skadet. Ingen henvisning påkrævet.​​

Aktive Seniorer

Onsdag kl. 11.10-12.00


Holdet er til dig, som ikke kan gå de store distancer og føler dig måske lidt usikkert. Du må meget gerne medbringe stavgangs- stokke.


Der bliver taget hensyn til dit aktivitetsniveau.


Vi mødes foran klinikken.

Aktive seniorer

Onsdag kl. 10.10-11.00


Dette hold er til dig, som kan færdes i rask tempo. Du kan forvente at vi går i rask tempo/løber en del på turen, laver styrkeøvelser, udfordrer din balance og har det sjovt. Vi benytter kun naturens egne redskaber og har masser af plads.

Vi mødes foran klinikken. 

Tilmelding kan ske til Barbara på kontakt@fys3500.dk
eller på 44 48 26 59 (spørg efter Barbara).​​

GLA:D knæ udendørstræning hver tirsdag 9.30-10.30 ved Anja Rosendahl