Udendørstræning

Er du kommet til skade og ønsker genoptræning i naturen?

​​

Ønsker du at komme i form igen efter at været skadet?

Eller måske er du blevet usikkert om at færdes udenfor, fordi din balance er dårligt, du har en kronisk sygdom eller er svækket?

Vi træner hele kroppen, hvor vi fokuserer på styrke, kondition, stabilitet, balance og koordination. Styrkeøvelser for hele kroppen er vigtige, fordi stærke muskler beskytter leddene.

Og ikke mindst skal vi også have fokus på balance og stabilitet. Hertil er det fantastisk at vi kan afprøve forskellige underlag, som giver lidt ekstra krydderi på vores træning.

Og konditionstræning er vigtigt for hjerte og kredsløb. Kondition gør at kroppen kan arbejde i længere tid.

På de hold, hvor løb indgår vil jeg også se på deltagernes løbestil og komme med gode råd undervejs.

At træne udendørs giver nogle ekstra udfordringer, fordi vi bliver udsat for vind og vejr. Det er livsbekræftende og sjovt. 

Pris: 125,-/gang

(Danmark giver tilskud, hvis du er skadet. Ingen henvisning påkrævet.​​

Aktive Seniorer

Opstart 5. august 2020
Onsdag kl. 11.00-12.00


Holdet er til dig, som ikke kan gå de store distancer og føler dig måske lidt usikkert. Du må meget gerne medbringe stavgangs stokke.


Der bliver taget hensyn til deltagernes aktivitetsniveau.


Dette hold mødes foran klinikken.

Opstart 12. september 2020
Lørdag kl. 10-11


Dette hold er til dig, som kan færdes i rask tempo i skovområder. Du kan forvente at vi løber en del på turen, laver styrkeøvelser, udfordrer vores balance og har det sjovt. Vi benytter kun naturens egne redskaber og har masser af plads.

Vi mødes forskellige steder i Furesø kommune, hvilket kræver at du selv kan transportere dig til mødestedet, som aftales fra gang til gang.​

Tilmelding kan ske til Barbara på kontakt@fys3500.dk
eller på 44 48 26 59 (spørg efter Barbara).​​

GLA:D knæ udendørstræning hver tirsdag 9.30-10.30 ved Anja Rosendahl