GLA:D​ - Træning af knæ og hofte

​Værløse Fysioterapi & Idrætsklinik tilbyder GLA:D træning til dig med slidgigt i knæ eller hofte.

​Artrose kaldes i daglig tale for slidgigt. GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark), er et koncept, der er baseret på et veldokumenteret uddannelses- og træningsforløb. I forløbet opnår du en grundliggende viden omkring artrose, hvordan du kan tackle dine smerter i hverdagen og hvordan du selv kan påvirke dine ledsmerter i en positiv retning. Træningen består af opvarmning, styrke- og balancetræning, der har til formål at styrke og stabilisere knæ- og hofteleddet.

Hvordan foregår træningen hos os?

Træningen følger GLA:D konceptet og er den nyeste evidensbaserede behandling til patienter med artrose i hofte og knæ. Vi lægger vægt på kvalitet i din træning. Træningen foregår på små hold. Derved kan der tages individuelle hensyn, og du får derved det maksimale udbytte af din træning

Træning er den behandling, som har den bedste effekt for de fleste mennesker med lette til store gener p.g.a. artrose. Og det har vist sig at træning mindsker smerter og letter aktiviteter i hverdagen hos personer med artrose.

Træningen foregår hos certificeret GLAD instruktør, Anja Rosendahl, som har specielle kompetencer indenfor behandling af gener relateret til hofte, knæ og fod.

Konceptet består af følgende dele:

  • ​Vi starter med en samtale og undersøgelse, og sammen lægger vi en plan for din træning
  • Du bliver tilbudt undervisning om artrose
  • Du har mulighed for at blive registreret i et landsdækkende GLA:D- register
  • Du bliver testet med 2-3 funktionstest
  • Du har mulighed for superviseret holdtræning, individuel træning eller hjemmetræning i minimum 6 uger
  • Efter 3 måneders forløb bliver du testet igen, så vi sammen kan vurdere effekten

Lyder det som noget for dig?​

Du behøver ikke at vide om du har artrose for at deltage på holdet. Holdet henvender sig til alle, der har smerter eller gener fra knæ og/eller hofter.

Praktiske informationer om GLA:D

  • Træningshold startes løbende op. Der trænes mandag fra 10.30-11.30 og torsdag fra 13.00-14.00 på klinikken.
  • Udendørs GLA:D træning: tirsdag 9.30-10.30 og 10.45-11.45
  • Afregningen sker efter gældende priser jvf. overenskomsten med sygesikringen. Der gives desuden tilskud fra Sygeforsikringen "Danmark"
  • Det er muligt at deltage, selvom du ikke har en henvisning fra din læge (henvend dig for yderligere informationer om vores priser)

Næste hold starter i uge 33 og foregår udendørs.

Kontakt os for tilmelding eller læs mere

Du kan læse mere om konceptet på www.glaid.dk eller på www.gigtforeningen.dk.

GLA:D træningen varetages af certificeret GLA:D-instruktør Anja Rosendahl, der kan kontaktes på e-mail anja@fys3500.dk eller på direkte telefon 44 48 26 50.​